segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Cardápio de 16 a 20 de outubro


Bom dia amigos!

 

Segue nosso cardápio de 16 a 20/10:

 

Segunda

Feijão preto

Arroz integral

Burguer de legumes acebolado

Batatas rústicas ao forno

Alface e tomate

Salada de frutas

 

 

Segunda com frango

Feijão preto

Arroz integral

Bife de frango acebolado

Batatas rústicas ao forno

Alface e tomate

Salada de frutas

 

Segunda diet

Bife de frango acebolado

Ovo cozido

Vagens com cenoura

Alface e tomate

 

Terça-feira

Fideline (massinha bem fininha) ao pesto de sálvia

Bolinhos de moranga

Alface e beterraba                                                   

Manga

 

Terça- feira com frango

Fideline ao pesto de sálvia

Burguer de frango com tomate

Alface e beterraba

Manga

 

Terça diet

Burguer de frango com tomate

Purê de moranga com milho

Alface e beterraba

 

Quarta-feira

Arroz com castanhas

Burguer de aipim com molho de tomate e ervilhas

Alface e cenoura com pepino

Mamão

 

Quarta com frango

Arroz com castanhas

Escalopes de frango com molho de tomate e ervilhas

Alface e cenoura com pepino

Mamão

 

Quarta diet

Escalopes de frango com molho de tomate e ervilhas

Chuchu refogado

Alface e cenoura com pepino

 

Quinta-feira

Risoto de funghi e alho-poró

Purê de batatas com espinafre

Alface e couve flor com vinagrete

Torta integral de banana

 

Quinta com peixe

Filé de cação grelhado com ervas

Arroz integral

Purê de batatas com espinafre

Alface e couve flor com vinagrete

Torta integral de banana

 

Quinta diet

Frango grelhado

Abobrinha assada com tomate

Alface e couve flor com vinagrete

 

Sexta feira

Tortéi ao molho de tomate

Seleta de legumes

Alface e rúcula

Melão

 

Sexta feira com frango

Tortéi ao molho de tomate

Sobrecoxa de frango ao forno

Alface e rúcula

Melão

 

Sexta Diet

Sobrecoxa de frango ao forno com laranja

Seleta de legumes

Alface e rúcula

 

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)

Sopa de agnoline – R$ 14,00

Porção de parmesão – R$ 1,50

 

 

Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!

Em porções para uma pessoa –

- Burguer de aipim  – R$ 5,00

- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00

- Burguer de legumes – R$ 5,00

- Burguer de moranga – R$ 5,00

- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00

- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00

- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

 

Em porções para 2 pessoas -

-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00

- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00

- Frango à xadrez - R$ 19,00

- Strogonof de frango – R$ 22,00

- Strogonof de legumes – R$ 18,00

- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00

- Lasanha de legumes – R$ 18,00

 




 

 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

 

segunda-feira, 9 de outubro de 2017

Cardápio de 09 a 13 de outubro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio de 09 a 13/10:

Segunda
Lentilhas
Arroz integral com cenoura e cheiro verde
Omelete de alho-poró
Alface, tomate e pepino japonês
Laranja

Segunda com frango
Lentilhas
Arroz integral com cenoura e cheiro verde
Bife de frango empanado
Alface, tomate e pepino japonês
Laranja

Segunda diet
Bife de frango grelhado
Arroz integral com cenoura e cheiro verde(2 colheres)
Lentilhas
Alface, tomate e pepino japonês

Terça-feira
Bifum (massinha de arroz sem glúten) com legumes à moda oriental
Palitos de aipim ao forno
Alface e agrião                                                         
Tapioca de coco e goiabada

Terça- feira com frango
Bifum com cubos de frango e legumes à moda oriental
Palitos de aipim ao forno
Alface e agrião
Tapioca de coco e goiabada

Terça diet
Bifum com cubos de frango e legumes à moda oriental
Alface e agrião

Quarta-feira
Escondidinho de batata doce (com palmito e legumes)
Arroz com brócolis
Alface, cenoura e repolho roxo
Mamão com gergelim

Quarta com frango
Escondidinho de frango e batata doce
Arroz com brócolis
Alface, cenoura e repolho roxo
Mamão com gergelim

Quarta diet
Escondidinho de frango e batata doce
Brócolis ao vapor
Alface, cenoura e repolho roxo

Sexta feira
Massa penne integral com tomate seco e rúcula
Abobrinha empanada
Alface e beterraba
Abacaxi

Sexta feira com frango
Massa penne integral com tomate seco e rúcula
Bife de frango ao forno com ervas
Alface e beterraba
Abacaxi

Sexta Diet
Bife de frango ao forno com ervas
Abobrinha grelhada
Alface e beterraba

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de legumes – R$ 18,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Cardápio de 02 a 06 de outubro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio de 02 a 06/10:

Segunda
Feijão preto
Arroz 2 grãos integral e branco
Legumes ao forno
Alface e couve chinesa com limão
Salada de frutas


Segunda com frango
Feijão preto
Arroz 2 grãos integral e branco
Frango em cubos ao forno com batatas
Alface e couve chinesa com limão
Salada de frutas

Segunda diet
Bife de frango com mostarda
Assado de batata doce
Alface e couve chinesa com limão

Terça-feira
Panqueca de ricota, espinafre e tomate seco ao molho de tomate
Bolinhos de brócolis
Alface e cenoura ralada                                          
Melão

Terça- feira com frango
Panqueca de frango e tomate seco ao molho de tomate
Bolinhos de brócolis
Alface e cenoura ralada
Melão

Terça diet
Panqueca de frango e espinafre ao molho de tomate
Brócolis ao vapor
Alface e cenoura ralada

Quarta-feira
Rosty de batatas
Arroz vermelho
Strogonof de legumes
Alface e beterraba
Torta de maçã

Quarta com frango
Rosty de batatas
Arroz vermelho
Strogonof de frango
Alface e beterraba
Torta de maçã


Quarta diet
Strogonof de frango light
Chuchu com cenoura
Alface e beterraba

Quinta-feira
Torta de legumes com massa de couve-flor
Arroz integral
Purê de moranga
Alface e grão de bico
Mousse de cacau

Quinta com peixe
Filé de cação na panela com batatas, tomates e pimentões
Arroz integral
Purê de moranga
Alface e grão de bico
Mousse de cacau

Quinta diet
Torta de frango com massa de couve-flor
Refogado de couve
Alface e grão de bico

Sexta feira
Spagueti com legumes ao molho de tomate
Burguer de soja e quinoa
Alface e rúcula
Banana ao forno

Sexta feira com frango
Spagueti com legumes ao molho de tomate
Frango a rolet
Alface e rúcula
Banana ao forno

Sexta Diet
Frango a rolet
Seleta de legumes
Alface e rúcula

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de legumes – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!