segunda-feira, 14 de agosto de 2017

Cardápio de 14 a 18 de agosto

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral com cenoura
Assado de batata doce
Alface e couve com gergelim
Salada de frutas

Segunda com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral com cenoura
Bife de frango empanado
Alface e couve com gergelim
Salada de frutas

Segunda diet
Bife de frango grelhado
Assado de batata doce
Alface e couve com cenoura

Terça-feira
Bifum (massinha sem glúten) com legumes a moda oriental
Bolinhos de aipim
Alface e rúcula                                                         
Banana caramelada

Terça- feira com frango
Bifum (massinha sem glúten) com legumes a moda oriental
Frango grelhado
Alface e rúcula
Banana caramelada

Terça diet
Seleta de legumes com ovos mexidos
Frango grelhado
Alface e rúcula

Quarta-feira
Creme de ervilhas
Arroz integral
Espetinho de legumes e queijo coalho  
Alface e tabule
Mamão

Quarta-feira com frango
Creme de ervilhas
Arroz integral
Espetinho de frango
Alface e tabule
Mamão


Quarta Diet
Espetinho de frango
 Creme de ervilhas
Alface e beterraba com vinagrete

Quinta-feira
 Risoto de tomate seco e rúcula
Batatas rústicas
Alface e seleta de legumes
Creme de abacate

Quinta-feira com peixe
Filé de peixe cação grelhado com evas
Arroz integral
Batatas rústicas
Alface e seleta de legumes
Creme de abacate

Quinta diet
Frango grelhado
Purê de mandioquinha
Alface e tomate

Sexta feira
Polenta cremosa ao molho de tomate
Burguer de legumes
Alface e grão de bico
Tapioca de goiabada com coco

Sexta feira com frango
Polenta cremosa com molho de tomate
Almôndegas de frango
Alface e grão de bico
Tapioca de goiabada com coco

Sexta Diet
Almôndegas de frango ao molho de puro tomate
Cenoura com brócolis
Alface e grão de bico

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

segunda-feira, 7 de agosto de 2017

Cardápio de 07 a 11 de agosto

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Brócolis empanado
Alface, pepino e beterraba
Laranja

Segunda com frango
Feijão preto
Arroz integral
Frango à xadrez
Alface, pepino e beterraba
Laranja

Segunda diet
Frango a xadrez
Purê de couve-flor
Alface, pepino e beterraba

Terça-feira
Massa penne ao mediterrâneo (tomate, abobrinha, azeitonas, manjericão, azeite extra virgem)
Burguer de moranga
Alface e rúcula                                                         
Abacaxi

Terça- feira com frango
Massa penne ao mediterrâneo
Frango grelhado
Alface e rúcula
Abacaxi

Terça diet
Legumes ao mediterrâneo (abobrinha, berinjela, tomate, ricota e azeite extra virgem)
Frango grelhado
Alface e rúcula

Quarta-feira
Lentilhas
Arroz com açafrão
Legumes ao forno  
Mix de folhas verdes
Mamão

Quarta-feira com frango
Lentilhas
Arroz com açafrão
Fricassê de frango
Mix de folhas verdes
Mamão


Quarta Diet
Escalopes de frango
Cenoura com ervilhas
Alface e brócolis

Quinta-feira
Risoto caprese (tomate, manjericão e mussarela de búfala)
Purê de batatas com espinafre
Alface e salpicão de legumes
Torta integral de aveia e banana

Quinta-feira com peixe
Filé de peixe cação ao forno com tomate, cebola e alcparras
Arroz integral
Purê de batatas com espinafre
Alface e salpicão de legumes
Torta integral de aveia e banana

Quinta diet
Frango grelhado
Purê de moranga
Alface e tomate

Sexta feira
Spagueti ao pesto de sálvia
Almôndegas de legumes ao molho de tomate
Alface e chicória
Melão

Sexta feira com frango
Spagueti ao pesto de sálvia
Sobrecoxa desossada com molho de tomate e especiarias
Alface e chicória
Melão

Sexta Diet
Sobrecoxa desossada com molho de tomate
Abobrinha grelhada
Alface, chicória e cenoura

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

segunda-feira, 31 de julho de 2017

Cardápio de 31/07 a 04/08

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Farofa de legumes com ovos mexidos
Alface e brócolis
Laranja

Segunda com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral
Bife de frango a rolet
Alface e brócolis
Laranja

Segunda diet
Bife de frango a rolet
Legumes com ovos mexidos
Chicória e brócolis

Terça-feira
Spagueti ao molho de tomate
Burguer de soja com pesto de manjericão
Alface ,cenoura e beterraba                                    
Mamão com gergelim

Terça- feira com frango
Spagueti ao molho de tomate
Frango grelhado com pesto de manjericão
Alface, cenoura e beterraba
Mamão com gergelim

Terça diet
Purê de batata doce
Frango grelhado
Alface, cenoura e beterraba

Quarta-feira
Arroz de forno com legumes
Palitos de aipim
Mix de folhas verdes
Banana caramelada

Quarta-feira com frango
Arroz de forno com legumes
Escalopes de frango
Mix de folhas verdes
Banana caramelada


Quarta Diet
Escalopes de frango
Abobrinha com tomate ao forno
Alface, acelga e couve-flor

Quinta-feira
Muffin de legumes
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta-feira com peixe
Filé de peixe anjo grelhado com ervas
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta diet
Frango grelhado
Cenoura com chuchu
Alface e tomate

Sexta feira
Canelone de ricota e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champinhons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta feira com frango
Canelone de frango e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champignons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta Diet
Frango grelhado
Spagueti de legumes (sem massa)
Alface e agrião

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!