quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Cardápio de 30/10

Bom dia queridos

Nesta sexta-feira, dia 30/10 nosso cardápio é:

Talharim fresco com molho de tomate e legumes
Vagens ao vapor com gergelim

Opção: Filé de peito de frango grelhado com ervas

Alface e cenoura raladinha

E de sobremesa: lâminas de melão

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

Cárdapio de segunda-feira dia 26/10

Creme de aipim com açafrão
Arroz intrgral
Legumes à xadrez ou frango à xadrez
Mix de verduras picadinhas
Banana assada

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segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Cardápio de 19 a 23/10

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, para quem opta por saúde e bem estar:


Segunda-feira
Lentilhas
Arroz integral
Assado de legumes
Alface e tomate
Salada de frutas

Segunda-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral
Cubos de filé de frango ao forno com legumes
Alface e tomate
Salada de frutas

Terça-feira
Panqueca de legumes ao molho de tomate
Burguer de beterraba e chia
Alface e cenoura com ovos cozidos
Maçã assada com canela
                        
TERÇA-FEIRA COM  SALMÃO
Filé de salmão fresco grelhado
Panqueca de legumes ao molho de tomate
Alface e cenoura com ovos cozidos
Maçã assada com canela

Valor da refeição com salmão R$ 24,00

Quarta-feira
Creme de espinafre e batata doce
Arroz integral
Strogonof de legumes
Alface e couve-flor
Abacaxi grelhado

Opção de quarta-feira com frango
Creme de espinafre e batata doce
Arroz integral
Strogonof de frango
Alface e couve-flor
Abacaxi grelhado

Quinta-feira
Filé de linguado grelhado com escabeche de cebola e tomate
Para quem não come peixe: Torta de legumes e palmito
Arroz integral
Batatas bolinha ao forno
Mix de folhas verdes
Bolo de coco e tapioca (sem glúten)

Sexta-feira
Spagueti fininho ao molho verde de sálvia  
Bolinhos de moranga e ricota
Alface e seleta de legumes com quinoa
Mamão

Sexta-feira com Frango
Filé de peito de frango grelhado
Spagueti fininho ao molho verde de sálvia
Refogado de moranga
Alface e seleta de legumes com quinoa
Mamão




SOPAS: Legumes, Lentilhas, Creme de cenoura e gengibre,Creme de moranga, Creme de moranga com milho, Grão de bico com brócolis, Creme de aspargos, Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Frango a xadrez com assado de batata doce – R$ 19,00
-Spagueti com legumes a moda chinesa e bolinhos de aipim – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de moranga e ricota -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00

Em porções para 2 pessoas – R$ 17,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose)
- Strogonof de legumes
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


Cardápio de 19 a 23/10

terça-feira, 13 de outubro de 2015

Cardápio de 13 a 16 de outubro

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, para quem opta por saúde e bem estar:
                                                
Terça-feira
Risoto de tomate e rúcula
Burguer de legumes
Alface e cubinhos de beterraba
Melão
                        
TERÇA-FEIRA COM  SALMÃO
Filé de salmão fresco grelhado
Risoto de tomate e rúcula
Alface e cubinhos de beterraba
Melão

Valor da refeição com salmão R$ 23,00

Quarta-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Vegetais empanados
Alface e tomate cereja com ricota e orégano
Laranja

Opção de quarta-feira com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral
Vegetais empanados
Filé de peito de frango grelhado
Alface e tomate cereja com ricota e orégano
Laranja

Quinta-feira
Filé de linguado com crosta de ervas
Para quem não come peixe: Torta de brócolis
Arroz integral
Batatas rústicas
Mix de folhas verdes
Mousse de banana, linhaça e cacau

Sexta-feira
Massa penne integral ao creme de alho-poró
Bolinhos de aipim e legumes
Alface e couve chinesa com limão
Mamão

Sexta-feira com SALMÃO
Filé de salmão fresco grelhado com gergelim
Batatas recheadas com creme de alho-poró
Arroz com cenoura e espinafre
Alface e couve chinesa com limão
Mamão

R$ 23,00



SOPAS: Legumes, Lentilhas, Creme de cenoura e gengibre,Creme de moranga, Creme de moranga com milho, Grão de bico com brócolis, Creme de aspargos, Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Frango a xadrez com assado de batata doce – R$ 19,00
-Spagueti com legumes a moda chinesa e bolinhos de aipim – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de moranga e ricota -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00

Em porções para 2 pessoas – R$ 17,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose)
- Strogonof de legumes
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


terça-feira, 6 de outubro de 2015

Cardápio de 05 a 09 de outubro

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, para quem opta por saúde e bem estar:

Segunda-feira
Lentilhas
Arroz integral com cenoura e brócolis
Muffin de milho
Alface e tomate
Mamão

Segunda-feira com Frango
Lentilhas
Arroz integral com cenoura e brócolis
Muffin de milho
Filé de peito de frango grelhado
Alface e tomate
Mamão
                                                
Terça-feira
Spagueti verde ao pesto de manjericão
Confit de legumes ao forno
Alface e grão de bico
Abacaxi com coco
                                  
TERÇA-FEIRA COM  SALMÃO
Filé de salmão fresco grelhado
Purê de batatas
Confit de legumes ao forno
Alface e grão de bico
Abacaxi com coco

Valor da refeição com salmão R$ 21,00

Quarta-feira
Legumes a xadrez
Arroz integral
Assado de batata doce
Alface e agrião
Banana com calda de cacau

Opção de quarta-feira com frango
Assado de batata doce
Arroz integral
Frango à xadrez
Alface e agrião
Banana com calda de cacau

Quinta-feira
Filé de linguado na panela com legumes
Para quem não come peixe: Strogonof de cogumelos
Arroz integral
Refogado de moranga menina
Alface, beterraba e pepino japonês
Bolo de amendoim

Sexta-feira
Talharim integral ao molho de tomate e azeitonas
Brócolis crocante
Alface e salpicão de legumes
Manga

Sexta-feira com SALMÃO
Filé de salmão fresco grelhado
Arroz com açafrão e ervilhas
Brócolis crocante
Alface e salpicão de legumes
Manga

R$ 21,00



SOPAS: Legumes, Lentilhas, Creme de cenoura e gengibre,Creme de moranga, Creme de moranga com milho, Grão de bico com brócolis, Creme de aspargos, Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Frango a xadrez com bolinhos de batata doce – R$ 19,00
-Spagueti com legumes a moda chinesa e bolinhos de aipim – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de moranga e ricota -  R$ 16,00
-Burguer de legumes e arroz com açafrão e ervilhas

Em porções para 2 pessoas – R$ 17,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose)
- Strogonof de legumes
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!