segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

Cardápio de 30/01 a 03/02

Bom dia pessoal!!!
                
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Purê de batatas
Arroz integral (opcional)
Burguer de soja com pesto napolitano (tomate e azeitonas)
Alface e brócolis
Laranja

Segunda-feira com frango
Purê de batatas
Arroz integral (opcional)
Bife de frango grelhado com pesto napolitano (tomate e azeitonas)
Alface e brócolis
Laranja

Segunda diet
Bife de frango grelhado com tomate
Refogado de couve e cenoura
Alface e brócolis

Terça-feira
Bifum (massinha de arroz sem glúten) com legumes e ovos mexidos a moda chinesa
Bolinhos de aipim
Alface e tomate
Abacaxi

Terça-feira com frango
Bifum(massinha de arroz sem glúten) com  legumes e ovos mexidos a moda chinesa
Escalopes de frango
Alface e tomate
Abacaxi

Terça diet
Bife de frango grelhado
Seleta de legumes
Alface e rúcula

Quarta-feira
Risoto de funghi
Assado de legumes
Alface e agrião
Salada de frutas

Quarta-feira com frango
Risoto de frango
Assado de legumes
Alface e agrião
Salada de frutas

Quarta Diet
Frango desfiado  
Purê de batata doce
Alface e cenora e agrião

Quinta-feira
Burguer de palmito ao creme de espinafre
Arroz 7 grãos
Batatas rústicas
Alface e tomate
Torta de banana e aveia

Quinta feira com peixe
Filé de peixe anjo grelhado ao creme de espinafre
Arroz 7 grãos
Batatas rústicas
Alface e tomate
Torta de banana e aveia

Quinta Diet
Filé de peixe anjo grelhado
Purê de moranga
Alface e vagens

Sexta-feira
Rondele de moranga,ricota, nozes e tomate seco
Brócolis refogado
Alface e grão de bico
Melão
Sexta-feira com frango
Rondele de moranga, ricota, nozes e tomate seco
Sobrecoxa de frango assado
Alface e grão de bico
Melão
Sexta Diet
Escalopes de frango
Cenoura com espinafre
Alface e grão de bico

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de soja e azeitonas – R$ 4,50
- Burguer de soja e couve – R$ 4,50
- Burguer de soja e beterraba – R$ 4,50
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Cardápio de 23 a 27 de janeiro

Bom dia pessoal!!!

Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Lentilhas
Arroz 3 grãos
Abobrinha recheada com ricota, tomate e pimentões
Alface e couve com gergelim
Laranja

Segunda-feira com frango
Lentilhas
Arroz 3 grãos
Frango a xadrez
Alface e couve com gergelim
Laranja

Segunda diet
Frango a xadrez
Arroz integral 3 grãos (3 colheres)
Alface e couve com gergelim

Terça-feira
Spagueti ao molho de tomate com legumes
Nugets de chuchu empanados com aveia e especiarias
Alface, pepino e beterraba
Mamão

Terça-feira com frango
Spagueti ao molho de tomate e legumes
Bife de frango empanado com aveia e especiarias
Alface, pepino e beterraba
Mamão

Terça diet
Bife de frango grelhado com sálvia
Seleta de legumes
Alface, pepino e beterraba

Quarta-feira
Strogonof de legumes e cogumelos
Arroz integral
Rosty de batatas
Alface e rúcula
Manga

Quarta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz integral
Rosty de batatas
Alface e rúcula
Manga

Quarta Diet
Iscas de frango com cebola
Arroz integral com cenoura
Alface e rúcula

Quinta-feira
Quiche de abobrinha e tomate seco
Arroz integral
Seleta de legumes
Mix de folhas verdes
Creme de abacate

Quinta feira com Salmão
Quiche de salmão
Arroz integral
Seleta de legumes
Mix e folhas verdes
Creme de abacate

Quinta Diet
Bife de frango
Mix de legumes salteados
Alface e tomate

Sexta-feira
Homus (pasta de grão de bico)
Arroz integral
Berinjela grelhada com alho e hortelã
Alface e salpicão de legumes
Uvas
Sexta-feira com frango
Homus (paste de grão de bico)
Arroz integral
Espetinho de frango
Alface e salpicão de legumes
Uvas
Sexta Diet
Bife de frango grelhado
Purê de batatas
Mix de folhas verdes com cenoura e gergelim

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de soja e azeitonas – R$ 4,50
- Burguer de soja e couve – R$ 4,50
- Burguer de soja e beterraba – R$ 4,50
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Cardápio de 16 a 20/01

Bom dia pessoal!!!

Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Purê de batatas
Arroz integral com legumes
Abobrinha empanada
Alface e tomate cereja
Mamão
Segunda-feira com frango
Purê de batatas
Arroz integral com legumes
Bife de frango com mostarda
Alface e tomate cereja
Mamão
Segunda diet
Bife de frango com mostarda
Arroz integral com legumes
Alface e tomate cereja
Terça-feira
Panqueca de moranga com ricota e azeitonas
Bolinhos de brócolis
Alface e cenoura
Abacaxi
Terça-feira com frango
Panqueca de frango com ricota e palmito
Bolinhos de brócolis
Alface e cenoura
Abacaxi
Terça diet
Frango desfiado com palmito
Purê de moranga
Alface e brócolis

Quarta-feira
Creme de ervilhas
Arroz integral
Berinjela a parmegiana
Alface e salada de pepino com hortelã
Salada de frutas

Quarta-feira com frango
Creme de ervilhas
Arroz integral
Bife de frango a parmegiana
Alface e salada de pepino com hortelã
Salada de frutas

Quarta Diet
Frango a parmegiana ligh
Cenoura com ervilhas
Alface e pepino com hortelã

Quinta-feira
Risoto de alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e rúcula com manga
Gelado de banana e frutas vermelhas

Quinta feira com Atum
Risoto de camarão
Batatas rústicas
Alface e rúcula com manga
Gelado de banana e frutas vermelhas

Quinta Diet
Bife de frango
Assado de batata doce
Alface, rúcula e tomate

Sexta-feira
Massa parafuso integral com tomate cereja e manjericão
Bolinhos  de legumes
Alface e agrião
Melão
Sexta-feira com frango
Massa parafuso integral com tomate cereja e manjericão
Frango a rolet
Alface e agrião
Melão
Sexta Diet
Frango a rolet
Purê de couve flor
Alface e agrião

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de soja e azeitonas – R$ 4,50
- Burguer de soja e couve – R$ 4,50
- Burguer de soja e beterraba – R$ 4,50
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!