segunda-feira, 27 de março de 2017

Cardápio de 27 a 31/03

Bom dia pessoal!!!

Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz com açafrão da terra
Burguer de aipim com escabeche de cebola e tomate
Alface e cenoura, repolho e repolho roxo
Uvas
Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz  com açafrão da terra
Bife de frango grelhado com escabeche de cebola e tomate
Alface, cenoura, repolho e repolho roxo
Uvas
Segunda diet
Bife de frango grelhado com escabeche de cebola e tomate
Arroz com açafrão da terra(3 colheres)
Alface, cenoura, repolho e repolho roxo

Terça-feira
Spagueti ao pesto de manjericão
Grão de bico com champignons e tomate seco
Alface e couve-flor
Salada de frutas

Terça- feira com frango
Spagueti ao pesto de manjericão
Escalopes de frango com tomate seco
Alface e couve-flor
Salada de frutas

Terça diet
Escalopes de frango  
Ensopadinho de batata doce e couve
Alface , tomate e couve-flor

Quarta-feira
Lentilhas
Arroz integral
Nugets de legumes
Alface e tabule
Mamão

Quarta-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral
Bife de frango a parmegiana light
Alface e tabule
Mamão
Quarta Diet
Bife de frango a parmegiana light
Cenoura com brócolis
Alface  e tabule

Quinta-feira
Risoto de funghi
Creme de ervilhas
Batatas rústicas
Alface e tomate
Torta integral de aveia e banana

Quinta feira com salmão
Arroz especial com  lascas de salmão e raspas de limão
Creme de ervilhas
Batatas rústicas
Alface e tomate
Torta integral de aveia e banana

Quinta Diet
Burguer de frango com alho-poró
Creme de ervilhas
Seleta de legumes
Alface e tomate

Sexta-feira
Strogonof de legumes
Arroz integral
Rosty de batatas
Mix de folhas verdes  
Tapioca de coco e calda de cacau
Sexta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz integral
Rosty de batatas
Mix de folhas verdes
Tapioca de coco com calda de cacau
Sexta Diet
Strogonof de frango light
Abobrinha grelhada
Mix de folhas verdes

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga, ricota e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
Rondele de moranga, ricota e tomate seco – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 20 de março de 2017

Cardápio de 20 a 24 de março

Bom dia pessoal!!!

Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral com cheiro verde
Empanado de brócolis
Alface e tomate em cubinhos
Mamão
Segunda-feira com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral com cheiro verde
Escalopes de frango com brócolis
Alface e tomate em cubinhos
Mamão
Segunda diet
Escalopes de frango com brócolis
Arroz integral com cheiro verde(3 colheres)
Alface e tomate em cubinhos

Terça-feira
Macarrão com pesto de rúcula e tomate seco
Abobrinha grelhada
Alface e cenoura com ovos cozidos
Abacaxi

Terça- feira com frango
Macarrão com pesto de rúcula, tomate seco e cubos de frango
Abobrinha grelhada

Alface e cenoura com ovos cozidos
Abacaxi

Terça diet
Bife de frango grelhado
Creme de cenoura
Alface  e vagens com ovos cozidos

Quarta-feira
Pizza de massa de couve-flor (sem glúten) com tomate, ricota e espinafre
Arroz com ervilhas, cenoura e alho-poró
Alface e couve picadinha
Laranja

Quarta-feira com frango
Pizza de massa de couve-flor (sem glúten) com tomate e  frango
Arroz com ervilhas, cenoura e alho-poró
Alface e couve picadinha
Laranja
Quarta Diet
Pizza de massa de couve-flor (sem glúten) com tomate e frango
Cenoura com ervilhas e alho-poró
Alface  com couve picadinha

Quinta-feira
Quiche de legumes e escarola
Arroz integral
Purê de moranga
Alface, pepino e beterraba em cubinhos
Creme de abacate

Quinta feira com linguado
Linguado na panela com batatas, tomate e pimentões (tipo muqueca)
Arroz integral
Purê de moranga
Alface, pepino e beterraba em cubinhos
Creme de abacate

Quinta Diet
Frango desfiado com pimentões coloridos
Assado de batata doce
Alface, pepino e beterraba em cubinhos

Sexta-feira
Canelone de milho e ricota
Cenoura com espinafre
Mix de folhas verdes com caponata
Melão
Sexta-feira com frango
Canelone de milho e frango
Cenoura com espinafre
Mix de folhas verdes com caponata
Melão
Sexta Diet
Bife de frango grelhado
Cenoura com espinafre
Mix de folhas verdes com caponata

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga, ricota e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
Rondele de moranga, ricota e tomate seco – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 13 de março de 2017

Cardápio de 13 a 17/03

Bom dia pessoal!!!

Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Abobrinha empanada com tomate e ovos cozidos
Alface, cenoura e repolho roxo
Salada de frutas
Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz integral
Bife de frango com tomate e orégano
Alface, cenoura e repolho roxo
Salada de frutas
Segunda diet
Bife de frango com tomate e orégano
Arroz integral(3 colheres)
Abobrinha grelhada
Alface, cenoura e repolho roxo
Terça-feira
Spagueti ao pesto de sálvia
Grão de bico com legumes
Alface e tomate
Maçã assada com canela

Terça- feira com frango
Spagueti ao pesto de sálvia
Frango a rolet

Alface e tomate
Maçã assada com canela
Terça diet
Frango a rolet
Bifum (massinha sem glúten) com cenoura e brócolis
Alface e tomate

Quarta-feira
Escondidinho de batata doce com proteína de soja e legumes
Arroz integral
Lentilhas
Alface e agrião
Laranja

Quarta-feira com frango
Escondidinho  de frango e batata doce
Arroz integral
Lentilhas
Alface e agrião
Laranja
Quarta Diet
Bife de frango grelhado
Purê de batata doce
Alface  e seleta de legumes

Quinta-feira
Burguer de berinjela e tomate
Arroz integral
Purê de batatas
Alface e salpicão de legumes
Muffin integral de banana

Quinta feira com linguado
Filé de linguado grelhado em crosta de ervas
Arroz integral
Purê de batatas
Alface e salpicão de legumes
Muffin integral de banana

Quinta Diet
Frango a xadrez
Purê de batatas
Alface,  cenoura e couve flor

Sexta-feira
Polenta cremosa com ervas
Almôndegas de legumes ao molho de tomate
Mix de folhas verdes com beterraba
Melão
Sexta-feira com frango
Polenta cremosa com ervas
Sobrecoxa de frango desossada ao molho de tomate
Mix de folhas verdes com beterraba
Melão
Sexta Diet
Sobrecoxa de frango desossada ao molho de tomate
Polenta (opcional)
Cenoura com vagens ao vapor
Mix de folhas verdes com beterraba

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga, ricota e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
Rondele de moranga, ricota e tomate seco – R$ 18,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!